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想保健养生?要经常按摩这几个地方

想保健养生?要经常按摩这几个地方
自古以来,通过按摩来养生一直是大家所推崇的,因为通过按摩来养生可以说没有任何负面作用,只需要对身体的局部地区进行敲打按揉,就能达到养生、甚至是治病的效果,所以很多人还是愿意通过按摩来进行养生的。但通过按摩进行养生也要注意,我们一定要知道身体的每个部位按摩所起的作用是什么,这样才能让我们有针对性的进行按摩。下面我们就一起来看看,保健养生最重要的五大按摩区域。
一、按摩腋下保健养生
第一个按摩区域:腋下。腋下可以说是我们的血管、神经以及淋巴汇集的地方,我们在每天睡觉之前都可以对腋下进行按摩,按摩腋下可以刺激到我们的血液循环,提高身体的免疫力。按摩腋下的时候我们可以双手交叉,然后用我们的手指对腋下进行按摩,按摩的时候不需要太过于用力。按摩腋下可以让我们的肺活量增加,经常按摩的话,对于我们的眼睛、耳朵和鼻子、消化系统都有很大的好处,如果说坚持按摩的话,还可以起到治疗阳痿的效果。
二、按摩脊椎保健养生
第二个按摩区域:脊椎。脊椎可以说是我们身体中很重要的一条经络,在我们的脊椎上面,就是武侠中常说的督脉所在,这条经络最重要的作用就是让我们全身的阳气汇聚于此。按摩脊椎的时候,可以由另一半协助按摩,沿着我们的脊椎进行按捏,每次按摩的时候,来回三四次就可以了,不过在按摩的时候要注意了,不要捏偏了。
三、按摩背部保健养生
第三个按摩区域:背部。按摩背部可以使得我们全身的肌肉放松,这种按摩方法也是需要另一半配合才能操作的。在按摩的时候我们可以爬在床上,然后由另一半对我们的背部进行按摩或者是用空掌进行拍打,从上往下一直拍打到腰部为止,这种方法对于调解我们身体内脏的功能有着很大的作用。
四、按摩小腹保健养生
第四个按摩区域:小腹。小腹是主管我们的消化系统的,,在晚上睡觉之前我们可以把双手搓热,然后在小腹上面进行摩擦,这种按摩方法可以让我们的肠胃功能保持健康,增加消化功能。坚持按摩小腹的话,还可以加快我们身体的新陈代谢,,以防脂肪在小腹位置堆积,对于减肥是很有好处的。
五、按摩足底保健养生
最后一个按摩区域:足底。中医按摩一直认为足底是人体的第二心脏,按摩足底对于身体各个器官的反射,对于我们的身体来说都是很重要的。所以在晚上睡觉之前如果说可以按摩一下足底的话,对保健养生的好处也是很大的。
想要通过按摩来达到保健养生的目的,那么大家在平时就要不怕麻烦,上面所介绍的五个按摩区域,可以说是保健养生的五个黄金区域,想要通过按摩来保健养生的朋友,不妨试一下上面介绍的方法,但在按摩的时候一定要注意了,按摩的力道并不是越大越好,力道要适中,才不会对我们的身体有不好的影响。 

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